🎾 Canan Karatay Kan Grubuna Göre Beslenme

Canan Karatay, verdiği beslenme tavsiyeleriyle gündemden düşmüyor. Özellikle kilo ve obezite ile mücadele deyince akla gelen ilk isimlerden biri olan Dr. Canan Karatay bu sefer ömrü Kan grubuna göre beslenmede temel özellikler. Dr. Peter D’Adamo’ya göre her kan grubunun kendine has özellikleri vardır ve bu nedenle belirli bir diyet yapmak gerekir. Bu sebeple, her grubun yiyeceği aşağıdakilerle uygun olmalıdır. 0 kan grubu: Bu kan grubu için temel bir besin olan hayvansal kaynaklı proteinleri içermelidir İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, günde 2 öğün beslenilmesi gerektiğini söylüyor. Karatay, Türk halkının günde 8-12 öğün beslendiğine dikkat çekerek, toplumun 'enine büyüdüğünü' ifade ediyor. Prof. Karatay'a göre, günde 2 öğün beslenmek gerekiyor. Dahası Karatay, yaş ilerledikçe Vebu şekilde kan grubunuza uygun bir şekilde beslendiğinizde hastalıklara yakalanma riskinizi en aza indirmiş olursunuz. Unutmayın vücudunuzun düzgün çalışması için doğru yakıtı vermelisiniz! 0 kan grubuna göre beslenme. A kan grubuna göre beslenme. B kan grubuna göre beslenme. Karatay, "Kavurmayı yağı ile beraber yemelisiniz. Kavurmada kuyruk yağı ile beraber yenecek. Bu Anadolu’da adettir, kuyruk yağını eritip içerler ve de 90-95 yaşına kadar yaşarlar'' dedi. Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek hem psikolojik hem de fiziksel olarak birçok hastalığı önlüyor. Yaşam kalitesini arttırıyor. İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, ömrü uzatan ve en sağlıklı besinleri açıkladı. Prof. Dr. M. Canan Efendigil Karatay, mesleğe 50 yılını vermiş değerli bir hekim. 4 farklı kıtada hekimlik yaptı, gezdi, gördü, farklı ülkelerin beslenme alışkanlıklarını Beslenme düzeni oluşturulması kolay olsa da sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek gerek. Karatay piramidi ise Prof. Dr. Canan Karatay’ın önerdiği bir beslenme piramidi yani hangi besin gruplarını hangi oranda yemeliyiz, bize hangisi daha faydalı olur bunu anlamamız için özet bilgi ve görsel bir besin takvimi Karataybeslenmesi ile kilo verenlerin 12 sırrını açıklıyoruz! Canan Karatay beslenmesi dünyanın keşfetmeye çalıştığı ve uyguladığı bir modeldir. Karatay beslenme programı temel olarak düşük karbonhidrat, yüksek protein, sıfır şeker ve organik, doğal ürünlerle beslenme esasına dayanıyor. Geleneksel gıdaların Karatay, bir izleyicinin ‘kan gruplarına göre beslenme olur mu?' sorusu üzerine “ Öyle bir şey yok. Kan gruplarına karşı doğal beslenme olamaz. Kan gruplarına karşı doğal beslenme BKan Grubuna Sahip Kişiler İçin Beslenme Ve Egzersiz Programı. 1.2.1. B Kan Grubuna Sahip Kişilere Yararlı Olarak Belirtilen Yiyecekler: B kan grubuna sahip kişiler için hem etçil hem de otçul beslenmenin büyük önem taşıdığı belirtilmektedir. En önemli besinler: Yabani Hayvan Etleri ve Süt ürünleri. Tavsiye Edilmeyen Et Karataya göre ne Elma ne Armut ne de Karpuz.. En Sağlıklı Meyve Zeytin.. T24 Tarafından geçilen haberde Canan Karatay zeytinle ilgili dikkat çeken açıklamalarda bulundu. En Sağlıklı meyve zeytindir diyen Canan Karatay ayrıca en sağlıklı meyve suyu da zeytinyağıdır açıklamasında bulundu. xzbLrfJ. Hürriyet gazetesinden Ayşe Arman'nın sorularını yanıtlayan Canan Karatay beslenme ve öğünler hakkında yanlış bilinenleri değerlendiriyor -Günde bir öğün yemeğe ne diyorsunuz? Geçenlerde bir Japon profesörle röportaj yaptım. Aslında sizin tavsiye ettiklerinize benzer şeyler söylüyordu. “Sadece sabahları tereyağlı kahve, öğlen badem- ceviz akşam da ne istersen ye” diyordu... Siz bu formülü nasıl değerlendiriyorsunuz? -Hakikaten ileri yaşlarda bir öğün yeterli olabilir. Ama herkesin yaşına başına göre farklı miktarda öğün yemesi gerekir. Kimine göre iki öğün sağlıklıdır. İbni Sina bunu seneler önce söylemiş. “3 öğün hastalıktır!” diyor. Ben yeni bir şey de söylemiyorum. Ama şimdiye kadar ara öğün - mara öğün derken 6 öğüne kadar çıkardılar! Milleti enine genişlettiler! Hz. Muhammed de 2 öğün yerdi. “Hatta 2 öğün yiyin, ama az yiyin!” derdi sünnet olarak. Japon profesör, “Kahvenize, çayınıza tereyağ koyun!” diyor. Doğru. Ben de demiştim, ona da tepki göstermişlerdi. Oysa tereyağı, kremadır. Biliyorsunuz Kuzey ülkelerinde krema konur çaya da kahveye de. Bizde de eskiden konulurmuş... Eğer vücudunuz kaldırıyorsa bir öğünle de tabii ki idare edebilirsiniz. Ama 2 öğüne ihtiyacı olanlar da olabilir. Ama eğer hamileyseniz, bebek besliyorsanız ya da lohusaysanız daha sık yiyebilirsiniz. Yani vücudunuzun fizyolojik durumuna, vücudunuzun ihtiyacına göre... Ben bunu şöyle formüle ediyorum Acıktığınız zaman yiyeceksiniz! Fizyolojik olarak mide sularının, mide enzimlerinin ve diğer hormonların kendini toparlaması için vakte ihtiyacı var. Yani hücrelerin tekrar şarj olması gerekiyor. Ona fırsat vermemiz lazım. Ara öğün yediğimiz zaman buna fırsat vermeden tekrar tekrar vücudumuzu yüklüyoruz. Ne hazım oluyor ne bir şey. Onun için şişkinlik, gaz, ishal ya kabızlık sorunları başlıyor... -Yazın en çok ne yemeli? Ve neleri asla yememeli? -Yazın tabii ki su çok önemli. Tuzlu su önemli. Kaya tuzlu su yani. Yoğurt ve tuzlu ayran. Çok sıcak olduğu zaman zaten aşırı yenmiyor, ama peynir, yoğurt, süt, yoğurtlu semizotu, cacık gibi şeyler bol bol yenebilir. Kızartmalar tabii ki yenmeyecek. Hafif ızgaralar yapılabilir. Menemen çok güzel. En sağlıklı besin. Hem yumurta var hem tereyağ hem sebze. Bol bol menemen yenebilir. Yanında peynir olabilir. Tabii ki zeytin, zeytinyağı, tereyağı, bunlar çok önemli, salatalık, domates... -D vitamini neden bu kadar önemli? -Neden mi bu kadar önemli? Aslında D vitamini, vitamin değil. Vücudun ürettiği önemli bir hormon. 1900’lerin başında A,B,C bulununca, bunu da keşfedince, ne ürettiği bilinmiyor ama bir madde olarak çıkıyor ortaya, “Buna da D diyelim!” diyorlar. Vücudumuzda elzem olan en önemli hormonların ana maddesi D vitaminidir. Hangi hormonların? Başta seks hormonları, üreme hormonları, östrojen, progestron, testosteron... Bütün bunların ana maddesinde D vitamini vardır. Bilhassa cildimizde daha çok ürüyor güneş ışığıyla. D vitamininin yüksek olması vücudun bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. Bu yüzden önemli ve gerekli. Haberin tamamı için buraya tıklayınız 1435 Son Güncelleme 0450 TAKİP ET Kalp-damar problemi, tansiyon riski ya da kanser gibi ağır sağlık problemleriniz var ise Prof. Dr. Canan Karatay, bazı besinleri diyetinizden çıkarmanız gerektiğinin altını çiziyor. Karatay'ın bahsettiği besinleri hayatınızdan çıkarmak için sadece bu rahatsızlıklara sahip olmanız gerekmez. Sağlıklı kalmak ve hastalıklardan korunmak için de bu beslenme planını uygulayabilirsiniz. Her türlü ekmek çeşidi Paketlenmiş diyet ürünleri, grissini çeşitleri Pirinç Simit, kuru pasta, yaş pasta, börek, poğaça, açma vb. Bal, pekmezi şuruplar gibi şekerli reçeller Yapay tatlandırıcılar Diyet yiyecek ve içecekler Paketlenmiş meyve suları Glisemik indeksi yüksek olan meyveler Hazır soslar İşlenmiş et ve balık ürünleri Kızart ve hazır çorbalar Patates ve mısır Market tavukları Sağlıklı ve uzun hayat sürmek için doğru beslenme şart. Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek hem psikolojik hem de fiziksel olarak birçok hastalığı önlüyor. Uzmanlara göre, bağışıklığı güçlendiren doğal ürünler ve antioksidan içeren yiyecekler, insan ömrünü KARATAY'DAN BESLENME TASVİYESİYaz aylarına yaklaşırken insanların sağlıklı beslenmeleri için neler yemesi gerektiği paylaşan İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, insan ömrünü uzatacak besinleri şöyle sıraladı"Karadeniz insanı bol bol hamsi yiyor ama hamsiyi kızartmamalısınız. Kızartmayın deyince bana kızıyorlar ama kızartınca sağlık için tehlikeli oluyor. Kızartma kanserojendir, VE KÖY TEREYAĞI TÜKETİNKöy tereyağını sabah akşam yiyebilirsiniz. Sabah akşam eritip içebilirsiniz. Fındık, çay çok önemli. Bol bol fındık tüketip çay içebilirsiniz. Fındık, fıstık, çıtır çıtır, hem kan yapar, hem ısıtır. Fındık doğanın hem mineral, vitamin, karbonhidrat, omega3 VE KAHVE GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN İÇERİYORBunun yanında çay da çok önemli. Bol bol çay içeceksiniz. Şekersiz olmak kaydı ile. Bol bol çay içebilirsiniz. Çay dinç tutar. En güçlü antioksidan vardır içerisinde. Onun için bol bol içmenizde fayda vardır. Çay da kahve de 90-95 YAŞINA KADAR YAŞATABİLİRKavurmayı yağı ile beraber yemelisiniz. Kuyruk yağı ile birlikte yenmeli. O zaman dinç olur, dağlara çıkar inersiniz. Yumurta sarı ile beraber bol köy yağı ile beraber yenecek. Kavurmada kuyruk yağı ile beraber yenecek. Bu Anadolu'da adettir, kuyruk yağını eritip içerler ve de 90-95 yaşına kadar YAĞLAR VE MARGARİNLER TEHLİKELİ'Yağ dokunuyor kalp hastalığı yapıyor' deniyor. Hangi yağ? Trans yağlar ya da margarin dediğimiz yağlar tehlikelidir. Yoksa senelerdir asırlardır yediğimiz köy tereyağları neden tehlikeli olsun. Evvel yoktu, rivayet yeni çıktı."ÖMRÜ UZATAN YİYECEKLERSağlıklı ve uzun bir ömür sürmenin püf noktası doğru beslenmeden geçiyor. Türkiye İstatistik Kurumu'na TÜİK göre ortalama yaşam süresi yıl olsa da kişilerin ömürlerini etkileyen en önemli unsur, beslenme alışkanlıkları. Beslenme uzmanlarının, sağlıklı ve uzun ömür için önerdikleri doğal yiyecekler şöyleMANTARYapılan çalışmalarda mantarın bünyeyi hastalıklara karşı koruduğu tansiyon, göz ve deri hastalıklarına karşı etkili bir sebze. Sık tüketimi ile birçok cilt lekelenmelerinin önüne sistemini olumlu etkileyen ve zihin yorgunluğunu alan bir sebze olan karnabahar, mevsiminde düzenli olarak vitaminleri, D vitamini, potasyum ve çeşitli yağları içeren nadide meyvelerden olan avokado sağlığa sağlık katıyor. Tansiyon ve kalp hastalıklarını önlemeye gün 1 adet havuç yenildiğinde kalp krizi ve felç tehlikesi büyük oranda azalır. Ayrıca organlarda gelişen kanser türleri, yüksek kolesterol ve görme rahatsızlıkları düzenli havuç tüketimi ile sistemini güçlendirip, hastalıklar mücadele eden besinlerden biri de brokolidir. Pek sevilmese de etkileri araştırmalarca BUĞDAYÖzellikle B grubu vitaminlerini barındıran buğday, E vitamini ve demir minerali de içerir. Özellikle damar sağlığını destekler, damar elastikiyetini YEMİŞLER VE KURU MEYVELERCeviz, badem, fındık, fıstık ve her çeşit kuru meyveler magnezyum, çinko, potasyum, selenyum minerallerini yüksek miktardaiçerir. Hayati organlar olan beyin ve kalp sağlığını iyileştirir. Alzheimer, depresyon, demans gibi hastalıklardan yağlar grubunda yer alan zeytinyağı omega-9 yağ asitlerini içeren tek yağ çeşididir. Tansiyon, kan şekeri, bağırsak problemleri ve genel sağlığı iyileştirme konusunda doğru ve düzenli zeytinyağı tüketimi etkili kaynağı olan bal, kalbi kuvvetlendirir. Şeker ve tatlandırıcı yerine kullanılabilen bal sıcakla etkisini kaybettiğinden ılık ya da soğuk besinlerde VE SARIMSAKİçerdikleri özel bileşikler sayesinde kansere yakalanma oranını azaltan besinler arasında yer alır. Özellikle böbrek rahatsızlıkları tedavisinde yardımcıdır. Ayrıca pek çok hastalıkla savaşırlar. Şeker mi? duymamış olalım... Bir kere şekeri hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor. "Ya ben şekeri zaten bıraktım, tatlandırıcıyla devam ediyorum" diyorsanız, yine Canan Hoca üzerinize kocaman bir çarpı koyuyor! Çünkü Canan Karatay'a göre tatlandırıcı kullananlar, zehirleniyor ve yapay tatlandırıcıların sofra şekerinden daha zararlı olduğunu her seferinde vurguluyor! Glutensiz,Yağsız, Şekersiz Tatlı Patatesli Pasta İçin Tıklayın Öğünlerinizden ekmeği çıkarın, dilerseniz kuru fasulye ekleyin Biz değil, bunu çılgın profesör Canan hoca söylüyor. Özellikle kahvaltıda iştahla tükettiğimiz ekmek, yine sağlığımızı tehlikeye sokan bir gıda. Canan hocanın sınır koymadan tüketmemize onay verdiği bir yiyecek var ki, o da zeytin! Yeşilini siyahını, canınız hangisinden çekerse 10, 20, 30... Allah ne verdiyse yiyin. Zira Canan hoca, yanlış hatırlamıyorsak en son 72 adet zeytin tüketmişti... Zeytinli, Ispanak Hamurlu Dilimler İçin Tıklayın Zeytinin yararlarını öğrenmek için sizi şöyle alalım Tereyağında pişmiş güzel bir omlet, kahvaltı için ideal. Canan hoca, tam bir tereyağ aşığı <3 Öyle ki, "çaya şeker atmayın, tereyağı koyun" bile demişliği var. Çaya katmak ister misiniz bilemem ama, tereyağında pişen omlet bir başka oluyor. Tereyağının yanı sıra Canan hoca, sağlıklı olarak adlandırdığı zeytinyağını da şiddetle tavsiye ediyor. Pofuduk Omlet Tarifi İçin Tıklayın **Sırada harika bir alternatif var EFSANE OMLET ** Her gün bir avuç ceviz! Canan Karatay'a göre sağlık=ceviz demek! Her gün bir avuç ceviz tüketmeye özen gösterin. Alternatif olarak salata ve yemeklerinize de ekleyebilirsiniz. Öğle yemeğiniz için harika bir yemek Cevizli Yoğurtlu Kabak Ezmesi Cevizin faydaları için ise buradan Yemek pişirirken tercihiniz tereyağı veya zeytinyağından yana olsun. Tereyağın doğalını bulduktan sonra, dilerseniz kaşık kaşık tüketin! Ama önemli olan nokta, saf ve doğal tereyağı yediğinizden emin olmak. Mide sorunlarını ortadan kaldıran terayağı, aynı zamanda kemiklerin güçlenmesini sağlayan ideal bir koruyucu. Ayrıca, doğal tereyağını düzenli tükettiğinizde vücudu onarır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Saydığımızdan çok daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, sizi şöyle alalım! Aklınızda şüphe kalmasın istiyorsanız, tereyağınızı ne evde kendiniz yapabilirsiniz. Nasıl mı? Cevabı **burada. ** Bu da bizden size harika bir akşam yemeği önerisi Fırında Tereyağlı Levrek İçin Tıklayın Canan Karatay, işlemiş fabrikasyon ürünlerinden uzak durulması gerektiğini de vurguluyor. Aşırı derecede işlem görmüş unlu gıdalar, hamur işleri ve şekerli yiyecekler, kalp krizi ve felç riskine sebep olduğu için uzak durmakta fayda var. Hamur işi ve şekerli gıdaların yanı sıra fabrikasyon meyve sularından, şekerli içeceklerin tüketiminden kaçınmak gerek. Fast food yiyecekler elbette listemiz yok! Onun yerine yöresel lezzet lahmacunu tercih edebilirsiniz. Canan Karatay'ın lahmacun yerken çekilmiş görüntüleri medyada olay olmuştu. Ekmeğe hayır diyen Karatay, nasıl olurdu da lahmacunu dürüm sararak yiyebilirdi? Canan hocanın bunlara verecek cevabı vardı elbette... Yaptığı açıklamada şunları dile getirmişti Karatay "Lahmacun en sağlıklı yiyecektir, bunu da yıllardır söylemekten dilimde tüy bitti. Lahmacun, hem sağlıklı yağı hem sağlıklı karbonhidrati hem de sağlıklı proteini bir arada bulunduran sağlıklı bir yiyecektir.” Lahmacunun yanı sıra kebaba da yeşil ışık yakan Canan hoca, "kebap yiyin ama yanında gelen pideyi ve pilavı görmezden gelin" diye de belirtiyor. Kolay Fındık Lahmacun Tarifi İçin Tıklayın Mynet Yemek'i Facebook'ta da Takip Etmek İçin Tıklayın Kan grupları ve eğilimleri üzerindeki araştırmalar devam ediyor. Kan grubunuza göre beslenme tarzınız değişebilir. İngiltere'de ise kalp hastalığı ve kan grubu karasındaki ilişi araştırıldı. İşte o araştırma ve detayları... Haber Giriş Tarihi 0905 Haber Güncellenme Tarihi 0905 Kalp ve damar hastalığı her kan grubunda aynı oranda bulunmayabilir. Peki hangi kan grubuna sahip bireyler kalp hastalığına daha yatkındır? İşte yanıtı... YARI YARIYA DAHA AZ 882 kişi üzerinde yapılan çalışmada araştırmacılar, AB kan grubuna sahip kişilerin CVT riskinin diğer gruplara göre ortalama 5,6 kat daha fazla olduğu aktarılırken, 0 kan grubuna sahip kişilerin ise yarı yarıya daha az olduğu bildirildi. Geçtiğimiz yıllarda ABD'de yapılan bir araştırmada da AB kan grubuna sahip kişilerin kalp rahatsızlığına yakalanma olasılıklarının yüzde 23 daha fazla olduğu, B kan grubuna sahip kişilerin ise 0 grubuna göre yüzde 11 daha fazla olduğu vurgulanmıştı. Yapılan başka bir araştırmada 0 kan grubuna sahip kişilerin hava kirliliği gibi çevresel faktörlere karşı daha dirençli olduğu, bununla birlikte kalp krizi ihtimallerinin de daha düşük olduğunun altı çizilmişti. Warwick Üniversitesi'nde virolog ve moleküler onkoloji profesörü olan Lawrence Young, araştırmalar ile ilgili, alyuvarlarınızın dışında bulunan ve hangi kan grubu olduğunuzu belirleyen moleküllerin kanınızın pıhtılaşma şeklini değiştirebileceğini söyledi. Young, "Kan grubu antijenlerinin kan pıhtılaşmasını etkilediğine dair hiçbir şüphe yok" derken, "Hücre zarındaki proteinler, kan pıhtılaşması ve kardiyovasküler hastalıkların duyarlılığını etkileyebilen bu yapışkanlık faktörlerini etkiler." diye konuştu.

canan karatay kan grubuna göre beslenme